Allan Harder Psykoterapeut
Psykoterapeut – få støtte og indsigt gennem professionel terapi
Find ro, forståelse og retning i dit liv
Føler du dig fastlåst i dine tanker eller fanget i gamle mønstre, du gerne vil ud af? Savner du ro, klarhed eller bedre balance i hverdagen? Som psykoterapeut i Gentofte nær Hellerup og Charlottenlund hjælper jeg dig med at finde vejen videre. Du kan vælge at mødes i terapilokalet, online eller som walk and talk i naturen. Gennem samtalerne får du støtte til at forstå dig selv bedre og skabe forandringer, der holder på den lange bane.
Lad mig hjælpe dig
Se eksempler på emner der belyses i terapi.
Sorg
At opleve sorg er at gennemgå en følelsesmæssig proces som svar på tabet af noget betydningsfuldt.
Sexuelle problemer
Sexuelle problemer kan variere betydeligt og omfatte mange forskellige aspekter af seksualiteten.
Ensomhed
At føle sig ensom indebærer en oplevelse af adskillelse, mangel på forbindelse eller social isolering, selv når man er omgivet af andre.
Misbrug/Rusmidler
At have et misbrug betyder, at en person er afhængig af eller misbruger en substans
Stress
Hvad er stress egentlig? Vi bruger ordet i flæng. Sammen kortlægger vi årsager og ser på muligheder.
Andre problemstillinger
Andre problemstillinger kan være hvad som helst der fylder og som spænder ben for din livsudfoldelse.
Psykoterapeut
Psykoterapi, der tager udgangspunkt i dig
Min tilgang til psykoterapi handler ikke om hurtige løsninger, men om at skabe varig forandring. Jeg tilpasser altid terapien til dig og dine behov, så vi sammen kan finde frem til det, der giver mening i netop din situation.
Jeg arbejder med psykoterapi ud fra et menneskeligt og anerkendende udgangspunkt. Her er der plads til alt det, du kommer med – uanset om det handler om stress, angst, lavt selvværd, relationer eller svære følelser. I terapien får du et trygt rum til at sætte ord på det, der er svært – og gradvist opdage nye måder at forstå og handle på.
Jeg inddrager elementer fra kognitiv behandling, som hjælper dig med at udfordre de tanker, der fastholder dig i uhensigtsmæssige mønstre. Samtidig arbejder jeg oplevelsesorienteret og relationelt – vi tager altid udgangspunkt i det, du mærker og oplever lige nu.
Et terapiforløb kan fx hjælpe dig med at:
- finde større ro i tanker og krop
- lære at håndtere bekymringer og selvkritik
- opnå bedre relationer og grænser
- opdage dine styrker og handlemuligheder
Hvad koster en psykoterapeut?
Det er naturligt at overveje, hvad psykoterapi koster, inden du går i gang. Hos mig betaler du for den tid, vi bruger sammen – og ikke for lange forløb, du binder dig til fra start.
Mine priser afhænger af samtalens længde og format. Du kan vælge mellem samtaler i terapilokalet, online eller som walk and talk. Jeg tilbyder altid et gratis kort møde inden opstart, hvor vi taler om, hvad du gerne vil arbejde med, og du kan mærke, om jeg er den rette terapeut for dig. Derefter aftaler vi forløbet i dit tempo.
En fleksibel tilgang til terapi
Jeg tror på, at terapi skal kunne tilpasses livet, som det ser ud lige nu. Derfor vælger du selv, hvor og hvordan vi mødes:
- I mit terapilokale, hvor der er ro og nærvær
- Som walk and talk, hvor samtalen foregår i bevægelse
- Online, hvis du foretrækker at tale hjemmefra
Uanset formatet får du et trygt rum, hvor du kan være dig selv – uden krav, forventninger eller præstation.
Tag det første skridt i dag
Hvis du bor i Gentofte nær Hellerup og Charlottenlund, og du overvejer at tale med en psykoterapeut, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
Jeg hedder Allan Harder, og som psykoterapeut hjælper jeg dig med at skabe varig forandring gennem indsigt, tillid og ægte kontakt.
Ring på 22 10 99 70 eller skriv til kontakt@allanharder.dk, så finder vi sammen ud af, hvordan du bedst kommer videre.
Allan Harder Psykoterapeut
Gentofte · Hellerup · Charlottenlund
Telefon: 22 10 99 70
E-mail: kontakt@allanharder.dk
Fra Marlene J. 25 år
“Så sad jeg pludselig og talte om noget jeg ikke troede var vigtigt at fortælle om og som pludselig gav mig en ny viden om hvem jeg er.”
Marlene J
Fra Hans Lau, 43 år
“Jeg følte jeg var gået i stå og var blevet doven. I terapien opdagede jeg at jeg ikke behøver bevise alt muligt. Det jeg havde budt mig selv, havde naturligt nok gjort mig træt og udkørt.”
Hans Lau
Fra Lisbeth Hansen, 55 år
“Jeg har ofte oplevet at mine grænser er blevet overskredet og at jeg først bagefter har opdaget hvor gal eller ked af det det gjorde mig. I terapien øvede jeg mig i at mærke hvad det er for signaler der hurtigt fortæller mig hvad der er ved at ske… Jeg er begyndt at sætte ord på det, når det sker.”
Lisbeth Hansen